Happiness Tips
Mengantuk Saat Jam Kerja
Submitted by admin_ap on Wed, 10/05/2011 - 19:56Mengantuk saat jam kerja memang sangat menggangu, sebab membuat kita tidak bisa menyelesaikan tugas dengan baik.
Berikut ini delapan tips untuk mengatasi kantuk:
1. Mengistirahatkan mata untuk hindari kelelahan
Terus-menerus menatap komputer menyebabkan mata lelah dan malah memperburuk rasa kantuk. Coba secara berkala berpaling dari layar komputer selama beberapa menit agar mata jadi lebih santai.
2. Mengambil tidur siang sejenak
Tidur siang ini sebaiknya hanya 5-25 menit, tidak lebih dari itu. Lagi pula tidur di meja kerja bukanlah ide yang baik. Jika tidak bisa tidur siang, coba beristirahat dengan tenang selama 10 menit sambil terpejam.
Menghadapi Rekan Kerja yang Menyebalkan
Submitted by admin_ap on Wed, 10/05/2011 - 19:54Punya banyak teman di tempat kerja memang menyenangkan. Selain untuk ngobrol dan makan siang bareng, kita bisa menghilangkan penat bersama mereka. Akan tetapi karakter setiap orang berbeda-beda, karena itu kita tetap harus pintar-pintar menghadapi rekan kerja yang mungkin memiliki sikap menyebalkan, seperti lima sifat berikut ini:
1. Kekanak-kanakan
Teman seperti ini enaknya dia menghibur di saat kita suntuk, tapi kalau berlebihan (kelewat manja) malah akan mengganggu pekerjaan kita.
Cara menghadapi: kita harus bersikap tegas. Jelaskan kepada dia bahwa kita harus bekerja secara profesional.
2. Bossy
Bahagia Menghadapi Kemacetan
Submitted by admin_ap on Wed, 10/05/2011 - 19:52Sembilan langkah untuk membantu Anda menghadapi kemacetan dan
meredakan kecemasan di perjalanan.
1. Jangan tergesa-gesa, buat perencanaan.
Siapkan keperluan yang akan Anda pakai malam sebelumnya. Siapkan di dalam tas agar tidak ada yang tertinggal. Menyiapkan dengan baik membuat kita punya waktu yang cukup untuk sampai di tujuan.
2. Rilekskan tubuh Anda.
Rasakan dan temukan titik-titik tegang di bagian tubuh Anda; istirahatkan atau pijat ringan di sana. Titik tegang pengendara biasanya di bagian pundak, leher, kepala, dan punggung.
3. Melakukan latihan pernafasan.
Bahagia dan Nyaman di Tempat Kerja
Submitted by admin_ap on Wed, 10/05/2011 - 19:49Para karyawan rata-rata menghabiskan lebih dari delapan jam per hari di tempat kerja. Kalau di tempat kerja seorang karyawan tidak merasa nyaman, tentu hidupnya menderita.
Berikut ini 12 tips agar Anda merasa bahagia dan nyaman di tempat kerja:
1. Jangan berlagak eksklusif.
Kalau Anda merasa eksklusif dan tidak membuka diri untuk bergaul dengan lingkungan kerja, Anda akan terasing sendiri. Kalau Anda merasa tidak butuh teman-teman kantor, mereka pun tidak akan membutuhkan Anda.
2. Jalin hubungan manis dengan lingkungan.
Bangun Pagi Lebih Sehat dan Lebih Bahagia
Submitted by admin_ap on Wed, 10/05/2011 - 19:38Penelitian baru menyebutkan orang yang bangun pagi cenderung lebih bahagia, sehat, ramping, dan memiliki indeks massa tubuh lebih rendah ketimbang mereka yang bangun lebih siang. Mereka yang terbiasa bangun siang lebih mudah stres dan menyebabkan kegemukan.
Penelitian tersebut diungkap oleh Dr. Joerg Huber dari Roehampton University berdasarkan survei kepada 1.068 orang dewasa dengan berbagai pertanyaan tentang tingkat kebahagiaan, kecemasan, kesehatan fisik, dan pola makan serta tidur mereka.
