Bahagia Menghadapi Kemacetan
Sembilan langkah untuk membantu Anda menghadapi kemacetan dan
meredakan kecemasan di perjalanan.
1. Jangan tergesa-gesa, buat perencanaan.
Siapkan keperluan yang akan Anda pakai malam sebelumnya. Siapkan di dalam tas agar tidak ada yang tertinggal. Menyiapkan dengan baik membuat kita punya waktu yang cukup untuk sampai di tujuan.
2. Rilekskan tubuh Anda.
Rasakan dan temukan titik-titik tegang di bagian tubuh Anda; istirahatkan atau pijat ringan di sana. Titik tegang pengendara biasanya di bagian pundak, leher, kepala, dan punggung.
3. Melakukan latihan pernafasan.
Coba ambil nafas perlahan-lahan kemudian hembuskan. Perlahan-lahan kuatkan fase hembusan nafas Anda agar lebih lama dari fase penarikan nafas Anda... Cara ini dapat menurunkan detak jantung dengan segera.
4. Duduk tegak.
Sadar dengan posisi postur tubuh yang benar akan membantu Anda menghilangkan pikiran negatif.
5. Temukan rute alternatif.
Orang yang bisa menemukan rutenya sendiri lebih terkendali di perjalanan... Pemandangan baru bisa membantu mengurangi kebosanan pengendara.
6. Dengarkan musik atau radio lewat earphone.
Cara ini dapat membuat Anda tetap berpikiran jernih dan rileks. Mendengarkan audio books juga bisa menjadi alternatif yang bagus.
7. Jangan mengerjakan banyak hal secara bersamaan (multitasking: menyetir sambil menjawab telepon, apalagi mengetik sms!)
Setiap kali Anda tidak melihat ke arah jalan, kemungkinan anda untuk tertabrak menjadi dua kali lebih besar.
8. Hindari ribut dengan pengendara lain.
Jika Anda tenang dan tidak melakukan banyak hal secara bersamaan saat berkendara, Anda akan cenderung tidak akan punya pikiran negatif dan bisa menghindari keributan dengan orang lain.
9. Gunakan GPS untuk menunjuk rute jalan dan lengkapi diri Anda dengan sebuah peta.
Anda sudah siap jika terpaksa harus menghadapi sesuatu yang tak terbayangkan sebelumnya, seperti mencari rute alternatif. (erabaru.net)
Link terkait : http://www.iniunik.web.id/2011/05/9-tips-menghadapi-jalanan-macet.html#axzz1ZgZUadQc
